Správná dentální hygiena je nejlepší prevencí před nepříjemnými zubařskými zákroky

Zdravý chrup nejen dobře vypadá, ale je jednou z nezbytných součástí našeho těla. Teoreticky se bez něj obejdeme i kompletní zubní náhradou, ale přece jen je něco jiného mít vlastní zuby. Bohužel to však není zadarmo, a tím nemáme zrovna na mysli finance, ale především preventivní opatření. Čím více investujeme vlastního volného času na dentální hygienu, tím méně se budeme potýkat s problémy a navštěvovat ordinaci kvůli nepříjemným zákrokům.

čištění zubů

Dbejte na pravidelnost – základem je starat se o zuby pravidelně a nezapomínat na to, ani péči neodkládat. Bohužel jsme dnes zahlceni celou řadou jiných povinností a nezbývá nám mnoho času sami na sebe, tak se stává, že schází odhodlání a dostatek energie. V takovém případě se zamyslete nad tím, co je pro vás prioritní, a zda by nebylo moudřejší některé „povinnosti“ omezit.

mizerný chru

Záleží také na technice – součástí stomatologických services Clinic plus je také souhrn pokynů, jak provádět hygienu v ústní dutině efektivně a správně. Mnozí z vás si sice čistí zuby pravidelně a péči o ně neodkládají, přesto nejsou výsledky činnosti příliš přesvědčivé. Jde zejména o odstraňování zubního plaku – povlaku, který vzniká činností bakterií a při špatné technice ulpívá na spodních částech zubů a v mezizubních prostorách. Plakový povlak je velmi agresivní, zvláště u nevhodné stravy, a po delší době může vyvolat zubní kaz či zánět dásní, jejich obnažení a posléze přispět k rozvoji paradentózy.

Dentální hygienistka se vám individuálně věnuje, trpělivě a pečlivě vysvětluje, jak správně postupovat, a zobrazuje vše na modelu ústní dutiny pro lepší názornost. Zároveň vám může doporučit i lepší nástroje a pomůcky a další prostředky, jako jsou speciální ústní vody, zubní pasty, dentální nit, mezizubní kartáčky či tlakové ústní sprchy a irigátory. Tato preventivní opatření vás pak mohou zbavit dalších zbytečných návštěv zubní ordinace a také vám pomohou ušetřit peníze za drahá ošetření a zubní protetiku, jako jsou např. korunky a zubní můstky.

Být hubená a hubenější- svět nastavil špatné ideály krásy

Již od dávných dob bylo symbolem pravé ženskosti něco naprosto jiného než to, co jako ideál vnímáme teď. Byly to boky, ruce, hýždě a baculaté tváře. Žena měla být ta, která dokáže obstarat jídlo, postará se o rodinu a dokáže nakrmit své děti. Větší šanci zvládnout tyto úkoly měly vždy ženy, které byly více plnoštíhlé. Vzpomeňme tedy například Věstonickou Venuši, která je opakem pro dnešní dlouhonohé modelky s vystouplými obratli na zádech.
socha otylé ženy

Kde se tento ideál krásy vzal?

S nápadem co nejnižší váhy přišla ve dvacátém století známá modelka Twiggy, která byla pro svou křehkost a štíhlost středem pozornosti. Nikdo v té době netušil, že z hrstky těchto dívek v modelingu se stane 99% většina, která bude udávat ideály krásy neslučitelné s realitou. Bohužel ještě nějakou dobu potrvá, než si toto uvědomí všichni špičkový návrháři a fotografové.
jablko, metr, váha

Problém si začínáme uvědomovat

S rostoucím počtem sebevražd a šikaně mladých dívek kvůli jejich vzhledu, s rostoucím počtem psychických poruch vedoucích z nízkého sebevědomí kvůli váze, se některé módní řetězce rozhodly jít proti proudu. Stále mají vychrtlé modelky na našem i zahraničním modelingovém trhu převahu, avšak můžeme mezi nimi zahlédnout dámy naprosto jiných proporcí a mír. Takové zakomponování sklízí obrovských úspěch hlavně u projektů, které se snaží tyto nereálné ideály krásy odstranit nebo alespoň dokázat, že není důležité, zda máte míry 90-60-90 nebo neměříte 180 cm ale 160.

Jak si vedeme v Česku?

Česká republika má zastoupení v těchto projektech především ve formě sociálních sítí, na kterých profily jako Za Normální Holky, Silačky a další denně mladší generaci dokazují, že každý je pro svou originalitu krásný. Zároveň tvrdí, že nechtějí propagovat obezitu a ,,nicnedělání”. Chtějí pouze dokázat mladým dívkám, že nikdo není dokonalý!

Které položky snižují odvod zálohové daně?

Pro někoho španělská vesnice, pro druhého hračka – jak zjistit kolik budu brát čistého? Výše dobírky zajímá určitě každého, protože všichni chodíme do zaměstnání a chceme za svou práci dostávat odměnu. Je to tak nastavené a je to správně. Určitě by se našlo pár nadšenců, kteří vám budou tvrdit, že do práce chodí pro radost a možná jim to můžeme věřit, že nejsou ziskuchtiví, ale z čeho asi tak platí nájem, potřeby na bydlení, zájmové kroužky svých ratolestí?

měna česká

Takže jak zjistíme a jakým přepočtem hrubé mzdy – kolik budu mít čistého abych věděl, s jakou částkou mohu počítat a co si mohu dovolit?

Nejprve je nutné znát výši své hrubé mzdy a pak už je přepočet z hrubé mzdy na čistou velmi jednoduchý, když použijete naši kalkulačku. Budete pracovat s celkovou hrubou mzdou, kterou vám náš kalkulátor přemění na čistou netto mzdu.

K tomu navíc slouží i další „políčka“, které vyplňte, pokud se vás dotýkají, to znamená:

  • Jste-li student
  • Osoba zdravotně postižená s průvodcem
  • Vyživujete děti v domácnosti, ale POZOR do této kategorie nepatří děti, které žijí u vaší bývalé partnerky v domácnosti a vy na ně platíte výživné
  • Zda-li je vyživované dítě osobou ZTP/P
  • Pobíráte invalidní důchod prvního, druhého anebo třetího stupně

Všechny tyto položky vám snižují odvod zálohové daně, čímž dosáhnete vyšší čisté mzdy.

daň úřad

Nenechte se zmást různou výší slev na dani, protože dochází zpravidla ročně ke změnám. Například letos se zvýšila nezdanitelná částka na poplatníka a naopak se zrušila superhrubá mzda. O zrušení superhrubé mzdy se jednalo dlouhé roky, až konečně přestala platit.

A proč „konečně přestala platit“? Protože jejím zrušením připluje do vaší peněženky více peněz. Změnil se tím výpočet zálohy na daň. Takže pro zaměstnance výtečná zpráva, mnozí si polepší i o pár tisíci korun.

Zdaňuje se snad úplně všechno

Naši lidé si vydělávají tak, jak to jenom dovedou. Ale zatímco jsou jejich příjmy jako takové tu více a tu méně nejisté, jedna jistota tu přece jenom je. A to ta, že jakmile si člověk někde k nějakým penězům přijde, přihrne se i tatíček stát a hned si z nich bere svůj díl. Ať už se to člověku líbí nebo ne.

A nemusí jít nezbytně jenom o příjmy lidí. I když si člověk něco koupí, musí obvykle nějakou daň zaplatit, stejně jako se následně nejednou platí i daně z toho, co člověku patří, dejme tomu z nemovitostí a podobně.

roličky z bankovek

Zkrátka a dobře by se dal stát označit do jisté míry za zloděje. Protože před ním člověk své příjmy neuchrání, a podaří-li se je snad někde před zdaněním skrýt, hrozí při odhalení takového počinu trest.

I když stát vlastně v tomto případě až tak docela za zloděje považovat nelze. Protože se daně vybírají z toho důvodu, aby se z nich financoval právě chod instituce zvané stát se vším všudy. A mezi tím, co se z daní financuje, jsou skutečně prospěšné věci, jež přicházejí lidu vhod, a to ať už si jejich existenci připouští nebo ne, ať už ho to ovlivňuje bezprostředně nebo třeba jenom zprostředkovaně. Z daní se platí užitečné záležitosti, jako jsou dejme tomu policie, justice či školství, záležitosti potenciálně užitečné, jako je dejme tomu armáda, ale bohužel i ty, na které jenom nadáváme, které jen proklínáme, jako jsou dejme tomu právě politici, kteří to tu za nemalé peníze nejednou řídí vysloveně pod psa.

stovky dolarů

Vzhledem k tomu, kolik věcí se u nás zdaňuje, je zákonitě i mnoho typů daní. Třeba i daň z přidané hodnoty https://www.nebankovni-hypoteky-uvery.cz/dan-pridane-hodnoty/, jež je jedním z nejvýznamnějších příjmů státního rozpočtu a jež dostihne prakticky každého z nás. Jakmile si něco koupíme, prodávající nám ji připočítá k účtu, zinkasuje nás a odevzdá ji státu. A je jen omezený okruh situací, kdy lze tuto daň následně dostat od státu zpět.

Platí ji každý subjekt, jenž měl v předchozím roce obrat přes milion korun měsíčně, a státu se tato daň vybírá velice snadno. A proto jen tak nezmizí. Bez ohledu na to, čeho se nám za ni od mocných dostane nebo co za ni tito zase vymyslí za zhůvěřilosti.

Horší než nevěra? Ta opakovaná!

Říká se, že minimálně jednou v životě každý z nás udělá chybu, které bude litovat a díky ní ublíží i lidem kolem sebe, i když nechce. Jedním z takových (nejčastějších) omylů bývá nevěra, která postihne i páry, které to neočekávají. Bohužel v takovém případě, kdy se ve vztahu její přítomnost objeví, je nevyhnutelné zapracovat na tom, aby se na ni zapomnělo nebo naopak – ukončit vztah na základě toho, že vašemu životnímu partnerovi už nemůžete věřit.
Zdaleka však není jedinou ránou, která vás může postihnout, mnohem horší totiž bývá ta opakovaná!
zasažení Amorkem

Proč se dopouštíme stejných chyb?

Udělat chybu je lidská vlastnost, která se však neobejde bez toho, aby se k ní přistupovalo s pochopením, že nikdo z nás není neomylný. Bohužel dělat vědomě opakované omyly je něco, co se už nesetká s vlnou pochopení a ani trpělivosti. V případě, že jste se ocitli v kruhu, kdy vašeho partnera neustále podvádíte – aniž by o tom věděl, je velká pravděpodobnost, že vás jednou odhalí a pravda vyjde najevo.
Je však lepší se zamyslet nad tím, k čemu váš záměr podvádět a současně setrvat ve vážném vztahu, vlastně vede. V mnoha případech je jeden z partnerů nevěrný proto, že mu chybí pouze tělesný kontakt, který mu jeho partner není schopný poskytnou v takové kvalitě nebo množství. Jistota, kterou však má v podobě trvalého a jinak spokojeného vztahu s protějškem, se kterým si rozumí, ho však nutí s ním setrvat.
Jestli je to i váš případ a co se týče nevěry chybujete opakovaně a často, musíte uznat, že je to vůči vašemu protějšku minimálně nefér a je nutné, abyste situaci ještě nezhoršovali tím, že ho do vašich neřestí zatáhnete.
dřevěná srdce

Nevěra jako nemoc

I neukojitelná touha po tom, být pořád nevěrný je něco, s čím se v současnosti můžeme setkat poměrně často. Jedná se o psychickou poruchu, kterou je žádoucí léčit a konzultovat s odborníkem. K tomu je však potřebná vaše ochota a snaha k tomu, abyste to změnili a byli pro vašeho milovaného člověka pouze přínosem a smyslem života, který nebude mít potřebu odskočit si jinde, aniž by logicky zdůvodnil proč.

Polštář pro klidný spánek

Samozřejmě jsou velice důležité i ostatní věci, deka, povlečení, matrace i prostěradlo, ale mít dobrý polštář je prostě základ.

V současné době je na trhu opravdu velice široký výběr. Prodejci se předhánějí, kdo ho má zdravější, pohodlnější, praktičtější. Je však pravdou, že jsou to velice často jen plané prodejní řeči. Polštář není zrovna nejlevnější záležitostí, proto dbejte na to, abyste nenaletěli. I renomované firmy jsou schopny vyrobit naprosto nepoužitelné polštáře, ze kterých vás bolí za krkem a přitom měly být tou nejzdravější alternativou. Samozřejmě, že požadavky každého jedince jsou odlišné, a zcela individuální. Někdo potřebuje polštář obrovský a naducaný, jiný maličký a tenký. Pro je také častou chybou při nákupu, že se snažíme pro svého partnera nakoupit naprosto stejný polštář, bez ověření jeho potřeb. Je hezké mít vše pěkně spárované, ale dejte si na to pozor. Mít doma mrzutého partnera nechce žádný z nás.
kočka pod polštářem.jpg

Polštáře z dutého vlákna.

Mají spousty výhod. Zejména možnost praní. Často bývají i pohodlné. Bohužel, někdy jen zpočátku. Prát je musíte velice opatrně, nejlépe v ruce a jemně, a vždy bez ždímání. Před sušením jenom jemně vymačkejte.

Polštáře zdravotní a z paměťové pěny.

Bývají uváděny jako nezdravější a pohodlné, ale opak je pravdou. Jejich kvalita je velice rozdílná a ne každému sednou. Před nákupem si raději přečtěte recenze. Ani jim však nelze příliš věřit, proto je dobré trochu pátrat mezi kamarádkami a poptat se. Máte li tu možnost si ho někde na jednu noc půjčit a vyzkoušet, udělejte to.
hotelový pokoj.jpg

Péřové polštáře.

Kupodivu stále vedou. A právem. Když je totiž peří pravidelně čištěné a kvalitní, není nic lepšího. Stačí zvolit správnou velikost. A kupodivu přežily do naší doby i pojízdné čistírny peří. Zde vám případně upraví i staré polštáře a peřiny po babičce, přešijí, vyčistí a ze starého udělají nové, skvělé, voňavé a přesně na míru. Nejezdí-li u vás ve městě, poptejte se přátel na venkově. Pro ty, kteří nejsou alergičtí, je to opravdu ta nejlepší volba.

Udělejte něco pro svůj zdravý spánek, stojí to za to.


Jak zvládnout psaní všemi deseti

Datlujete? Změňte to a naučte se psát všemi deseti. Ušetříte tak čas, který můžete věnovat něčemu užitečnějšímu, než je ťukání do klávesnice. Další benefity, které vám psaní všemi deseti přinese, jsou zdravotní. Budete šetřit svoje oči, záda i prsty a v neposlední řadě se můžete touto dovedností pochlubit třeba v životopise při hledání nové práce.
psaní na počítači
Jak na to?
Začátek je těžký. V prvních dnech nečekejte žádné zázraky a obrňte se trpělivostí. Odborníci i samotní pisálkové ale tvrdí, že pokud budete poctivému tréninku věnovat čtvrt hodiny denně, výsledky se dostaví přibližně za měsíc. Prsty si musí zvyknout na nové pohyby a zároveň si musí odvyknout na „datlování“.
Lidé, kteří píší dlouhý čas dvěma prsty, potřebují k přeučení delší  dobu a bez trpělivosti se jim to jen tak nepovede. Takové psaní navíc nabádá ke špatnému držení těla, syndromu karpálního tunelu a ke zhoršení zraku. Motivace pro správný způsob psaní by měla být i zdravotní.
student při psaní
Online pomocníci
Díky online programům nemusíte navštěvovat žádné specializované kurzy techniky administrativy. Na internetu existuje spousta online programů, které obsahují kurzy pro psaní všemi deseti. Všechny kurzy fungují na stejném principu od nejjednodušších lekcí zaměřených na písmena ve středu klávesnice po horní klávesy s čísly a písmeny se znaménky. Na monitoru je přitom zobrazena virtuální klávesnice, podle které řídíte pohyby prstů. Některé programy jsou vyloženě zábavné a psaní se učíte formou her nebo jiných příjemných aktivit. Je na vás, který z mnoha programů zvolíte.

Když je hotovo
Pokud se naučíte této technice, trénujte dále a uvidíte, jak se bude zvyšovat rychlost vašeho psaní. Až se dostanete do formy, budete psát rychlostí 300 úhozů za minutu. Při „datlování“ je přibližná rychlost maximálně 150 úhozů. Zamyslete se nad tím, kolik toho napíšete a představte si, že můžete ušetřit polovinu tohoto času. To je velká motivace.

Humor není na škodu

Sledování televize je jednou z každodenních činností většiny populace. Děti nevyjímaje. Televizní obrazovka nám dělá společnost již pěknou řádku let. Toto moderní zařízení na nás chrlí spoustu informací, novinek, zábavy i vzdělávání a zajímavostí. I když stále nadáváme, že nic pořádného nehraje, televize je stále zapnutá a my s ovladačem v ruce přepínáme kanály a věříme, že přeci jen něco zaujme naši pozornost. Paradoxem je, že čím více programů, tím menší výběr…
Obrovským televizním fenoménem jsou seriály, hrají téměř nepřetržitě na různých kanálech a v různých časech. Jsou naučné, detektivní, dramatické, romantické a ty, které nás baví a to hodně – jsou komediální. Je faktem, že humor se nikdy neomrzí a ten kvalitní už vůbec ne.
dívka při sledování televize
Některé televize tolik sázejí na tento žánr, že vyhradily stanice přímo pro komediální seriály, tyto v nich běží neustále během celého dne a mohou tak bavit své příznivce v kteroukoliv denní i noční dobu.

Svou oblibu mají zejména zahraniční, konkrétně americké seriály. Dostaly se k nám ve velké míře po roce 1990 a přirostly nám k srdci téměř okamžitě. Zejména rodinné komediální seriály milují diváci dodnes, jsou to například: Krok za krokem, Plný dům, Kutil Tim, Alf, Ženatý se závazky, Cosby Show, Chůva k pohledání a další. Otázkou je, zda jsou opravdu natolik kvalitní, nebo je máme rádi z nostalgie vzhledem k dané době a k možnosti nahlédnout do, pro nás tak vzdáleného, amerického života. Zda by dnes uspěly u stále náročnějšího diváka, není jisté.
přátelství na zdi
Skvostem mezi seriály z devadesátých let je však seriál Přátelé. Ten si získal oblibu miliónů diváků nejen v USA, ale po celém světě. Originální a trefné scénáře, vtipně vykreslené charaktery postav a nadčasová témata baví již několikátou generaci diváků. Kdo by si nepřál mít takovou partu kamarádů, žít na okamžik jejich životy, nebo s nimi strávit odpoledne v kavárně. Seriál se natáčel deset sezon a je určitě velká škoda, že se nepokračovalo dále, určitě bychom uvítali další zábavné osudy šestice našich Přátel.

Vybavení pro cyklistiku

Cyklistika je i nás velmi oblíbeným koníčkem. Kromě dobrého potřebujeme rozhodně vybavení a také oblečení, abychom si ji skutečně naplno užili.

Vybavení pro cyklistiku

Základ vždy s sebou

Jestliže si jezdíme jen tak po okolí, tak nám postačí si vzít jídlo s pitím pár drobností a můžete vyrazit. Ovšem při ježdění někam dál je rozhodně na místě být připraven a mít patřičnou výbavu. Přeci jen když pojedeme s rodinou na delší výlet, tak se hodí mít třeba jak opravit píchnutou pneumatiku. Samozřejmě základem je výběr správného kola, kdy se.

horské kolo

O něj se následně musíme starat, protože servis je potřebný k tomu, aby kolo stále hladce fungovalo. Pro delší cesty je nutné mít dostatek úložného prostoru, takže velký batoh můžeme nahradit lehčím a na kolo si dát brašny. Do nich bychom si měli dát sadu na lepení píchnuté pneumatiky, základní nářadí, olej, lékárničku, pumpičku a další vybavení. Dále musíme mít pro všechny dostatek jídla a pití, kterého bychom měli mít dostatečnou rezervu. Někdy se projížďka může protáhnout, takže se může hodit power banka, abychom v případě potřeby mohli někomu zavolat.

Pohodlné oblečení

Jízda na kole je často náročnou aktivitou, a proto na tento pohyb potřebujeme pohodlné a funkční oblečení, ve kterém se budeme cítit skutečně dobře. Můžeme na něm jezdit i když je chladnější počasí, ovšem skutečně vždy potřebujeme vhodné oblečení, aby nám nebyla zima ani teplo. Mnoho lidí jezdí bez přilby, ovšem když spadneme ve vyšší rychlosti na hlavu, tak následky můžou být opravdu vážné, a proto se opravdu hodí. Oblečení Silvini je speciálně pro cyklostezku určené, takže s ním je radost podnikat cyklistické výlety.

cyklistické oblečení

Cena je sice vyšší než u klasického oblečení, ovšem skutečně má své výhody a používají jej také lidé, kteří se opravdu kolu věnují na vysoké úrovni. U oblečení je také určen jeho design, protože každému záleží na tom, jak vypadá. Tohle oblečení rozhodně tento bod splňuje, kdy na kole budeme vypadat opravdu dobře. Oblečení zajišťuje dobrý odvod potu, ale zároveň umí hezky zahřát.

Na něčem není dobré moc šetřit

Známe to úplně všechny, když ráno pospícháte, rychle si umyjete vlasy, pak je vyfénujete do sucha a přejedete žehličkou na vlasy, do patnácti minut můžete mít hotovo a s krásným ležérním účesem vyrážíte do ulic. Bez vysoušeče vlasů bychom si my ženy asi ani neuměli život už představit a nedej bože jak se stane, že nám náš starý fén přestane fungovat. Ale i to se stává a nic nevydrží věčně. Pokud přijde čas na výměnu starého přístroje za nový, dejte si s výběrem záležet, nešetřete, pár korun si připlaťte a pořiďte si kvalitní fén s více funkcemi, které tolik například nezatěžují vlasy. Přitom vám vaši hřívu vyfoukají za pár minut do sucha.

žena s natáčkami

Jak vybrat fén, žehličku a kulmu na vlasy

Fén

Vysoušečů vlasů najdete na trhu velké množství. Od těch za pár korun až po ty co stojí trošku více i pár stovek. A v tom je právě ten rozdíl. Dražší fény na vlasy mají také víc funkcí. Vlasy tak nemusíte každý den zatěžovat horkým vzduchem a můžete je v klidu vysušit i studeným vzduchem, který není pro vlasy tak škodlivý. A pokud používáte fén často, určitě to oceníte. Také si můžete volit sílu foukání a plný výkon využít jen v případě velké časové nouze. Fén puštěný na plno a teplým vzduchem vám totiž vlasy vyfouká do několika málo minut.
vysoušeč vlasů

Žehlička a kulma na vlasy

Žehlička nám vlasy vyrovná a kulma naopak vytvoří vlny. V tom je asi tak jediný rozdíl, protože v pořízení žehličky a kulmy se také řiďte mimo jiné cenou. Velmi levné žehličky a kulmy totiž nemají povrch tolik kvalitní a to vlasy při pravidelném používání velmi zatěžuje a vysušuje. Po pár měsících tak můžete mít vlasy k nepoznání a nepomohou většinou ani ochranné spreje. Takže pokud si vlasy narovnáváte či vlníte často a pravidelně, kupujte takové výrobky, které mají povrch keramický. A při správném užívání to vaše vlasy nijak ničit nebude.

Pro většinu žen jsou vlasy velmi důležité a dávají si hodně záležet na jejich vzhledu. Aby byli vlasy pořád krásné, lesklé, hebké a vyživené musíme se k nim správně také chovat, kromě vhodných kosmetických přípravků je proto i důležitý výběr vlasový doplňků a vlasových elektronických pomocníků.